簡単ダイエット方法

簡単ダイエットはなさそうで、意外とあるものです。その方法が「脳疲労回復ダイエット」です。方法は本当に簡単です。まず朝食は黒砂糖をたっぷり入れた紅茶だけ。お腹がすいてどうしようもなくなったときには、おむすびをひとつ食べます。

そして昼食はそばやサンドイッチなど努めて軽いものをいただきます。そしてお腹がどうしようもなく減ったら、黒砂糖のかけらを食べます。そして夜はなんでも食べたい物を食べていいのです。

この夢のようなダイエットでは、重要なことがひとつあります。それは「五感を磨く」ということです。何かを飲んだり、食べたりするとき、きちんと「おいしい」と感じることが大切なのです。つまり機械的に時間だから食べるのではなく、「お腹がすいたから食べる」「食べたらおいしいと感じる」「それぞれの素材の味をしっかりと感じ取る」ようにするということです。

ただお腹がすいたから、なんでもいいから食べるのではなく、おむすびのようにお米があって、梅干しなどの具材があって、海苔が巻いてある、ということを認識し、しっかり味わい、食べる喜びを感じながら食べるのです。

ちっとも簡単ダイエットじゃない、とおっしゃるかもしれませんが、過酷な食事制限などはありません。ただ五感を大事にして、食事を大事にいただくだけです。五感を意識しながら、食事をしていけば、脳の疲労が取れて、体の脂肪は減っていきます。「脳疲労回復ダイエット」は、五感をフルに使うことによって、お腹いっぱい食べて大丈夫なのです。