小麦粉断ちダイエット

簡単ダイエットを行う際には、いろいろと運動をしたり、一番大変な食事制限がありますが、ダイエットを簡単に進める場合、いっそ小麦粉を断ってしまうという方法もあります。

つまり小麦粉で作られたものは口にしない、ということです。そうなると、まずフライやてんぷらは食べられません。そしてパスタやうどん、パンも食べてはいけないことになります。

実はごはんのほうが太りそうに見えますが、ごはんが穀類そのままなのに対して、小麦粉から作られているパンは卵やバターが入っていますから高カロリーなのです。

くわえてパスタやうどんなどは、穀類をすりつぶした小麦粉から作られていますから、吸収が早く、血糖値が早く上がってしまい、満腹感を得るのは早いのですが、血糖値はその分、かなり早くに落ちてしまうので、あまり腹もちがよくありません。

そして小麦粉で作ったものは、必ず何か油脂が必要だったり、塩が必要だったりするので、あまりダイエット向きの食品ではないのです。現にパンにはバターやマーガリン、ジャムが必要ですし、パスタにはオリーブオイルやソースが必要になって、カロリーがぐんと上がってしまいます。

こで小麦粉絶ちをしてみると、かなりカロリーが抑えられ、ダイエット効果が徐々ょにあらわれてくるのです。 今まで主食がパンやパスタ、うどんだった人が、ごはんに変えてから、目ざましく体重が落ちていくのは、そのためです。

小麦粉自体も吸収が早い食品ですから、あまりダイエット向きの食品ではありません。