小顔になれるマッサージとストレッチ

簡単ダイエットで小顔を目指すならば、まずむくみを解消しましょう。そのむくみの取り方は、顔を毎日マッサージしてあげることです。

①マッサージクリームを顔に伸ばし、三本の指を揃えて、指の腹であごからゆっくりと耳までもちあげます。

②耳から首筋を通って鎖骨に流します。

③頬骨の下を押さえ、また耳まで持ち上げ、耳から鎖骨に向かって首筋をなでるように流します。

このマッサージをそれぞれ3回ずつ、行います。マッサージが終わったら、顔をゆっくりとなであげるように、マッサージクリームを拭き取っていきます。また目の部分はデリケートなので、タオルに包んだ氷などで冷やして、むくみをひかせていきます。

そして実は肩こりや首こりも、小顔の邪魔をしています。ですから肩こりと首こりを解消するためのストレッチを行ってみましょう。方法は首をゆっくりと回し、首筋がよく伸びるように動かします。また肩こりは、思い切り肩をゆっくりと動かしてあげましょう。肩があたたかくなってきたら、かなり肩こりは解消されているはずです。

小顔の邪魔をするのは、まずむくみ、そして肩こり、首こりですから、この解消法をマスターしてしまえば、かなりフェイスラインが整ってくるはずです。

またむくみやすいから、といって、あまり水を飲まない人がいますが、これは逆に一層むくませてしまいます。排出される機会がないので、古い水が顔に溜まってしまうのです。ですから水の入れ替えを行うつもりで水を飲みましょう。