クチコミ・体験談

簡単ダイエットで今、口コミで徐々に実行者が増えているのはバナナダイエットです。

なんでも口コミによれば、朝食に好きなだけバナナを食べればいいだけなのだそうです。すると便秘に悩まされず、またダイエットにつきものの空腹感もなく、スムーズにやせていけるのだとか。

もっとハードにバナナダイエットをしている人は、朝食はもちろんバナナで、昼は軽めに普通のものを食べ、夜もバナナを好きなだけ食べるのだそうです。するとエネルギー不足になることもないし、バナナは安いから家計も楽になり、おまけに便秘も解消されていうことなし、なのだそう。

またヤーコン茶が黒ウーロン茶に代わり若い女性の間では「確実にやせていく」という簡単ダイエットの口コミがありました。

朝・昼・晩とヤーコン茶を飲み続けるのだそうですが、味もなかなか美味しく、長期戦でやせたい人にはおすすめとのことです。

簡単ダイエットの運動のほうに目を向けると、やはりテレビ「おネエMANS」で一躍人気者になったikkoさんのウォーキングと、ジョギングがやはり効く、という口コミがありました。

確かにウォーキングもジョギングも脂肪を燃やす有酸素運動ですから、頑張れば頑張るほど、やせたという効果も出てくることでしょう。しかし口コミでは出てきていますが、実際に実行している人はあまりいないようです。

やはり簡単ダイエットですから、簡単に始められても、ちょっと辛いダイエット法には人気がないのかもしれません。しかし一番効果があるのはやはり運動なのですが。

簡単ダイエットを実際に行ってみると、確かに体重の減少が遅いのですが、確実に落ちていきました。その簡単ダイエットの体験で実行してみたのは、「食事制限」と「運動」と「体型観察」を行うことです。

まず朝は6時に起床して、全身が映る鏡で体型をチェックします。結構、これがシビアに映るので、「ダイエットを頑張らなくては」と励みになります。

朝はカロリーが少し高めのものを食べても大丈夫なので、梅干しを入れて海苔をまいたおむすびとお味噌汁というメニューにしました。意外とこのメニューは飽きないので、おすすめです。しかも忙しい朝には簡単に食べられるメニューです。

そのあと、運動前に飲むと新陳代謝が上がるというブラックコーヒーを飲んでからウォーキングを30分間行います。そのあとミネラルウォーターで水分補給をします。

ダイエット中は水分補給がかなり大切なので、こまめに毎日2リットルは水を飲むようにしました。

それから仕事をはじめ、仕事の合間に軽いストレッチをして体をほぐしてみたのですが、気分転換にもなるし、肩こりなども緩和しました。

その後、お昼はできるだけ軽めのものを選び、はるさめスープなどをいただきます。かなり、腹もちもよくて良かったです。

夜は必ず低カロリーな和食を選び、ご飯を抜いてみたところ、早いペースで体重が落ちていきました。もちろん夜も軽くしか食事はいただきません。

すると一か月で3キロ減量に成功できたのです。ぜひ、お試しください。

簡単ダイエットで実際に成功したという人は決して少なくありません。成功した人の共通点は、食事を制限するだけではなく、きちんと運動も行っていたということです。

たとえば炭水化物抜きダイエットで3キロの減量に成功した人は、毎日1時間のウォーキングを欠かしませんでした。現在もその人は、適正体重をキープしています。そしてウォーキングを今も欠かしません。つまり筋肉をつけながら、簡単ダイエットを行っていくと、体重はリバウンドしにくいのです。

朝は黒砂糖を入れた紅茶だけで、昼はサンドイッチなどの軽いもの、そして夜にたっぷり食べるというストレスの溜まらないBOCSダイエットに成功して一か月で5キロの減量に成功した人も、やはりジムに行って、いろいろなマシンで体を鍛えていたそうです。ですからもう何年も体重が変わらないのだそうです。

ところがりんごダイエットで体重を6キロも減らすことができたのに、運動を組み込んでいなかったために、すぐにリバウンドしてしまった、という人もいるのです。

簡単ダイエットで成功するには食事制限ももちろん必要ですが、軽い運動で構いませんから、必ず運動も簡単ダイエットの中に組み込まなければなりません。その運動は、ただ歩く距離を増やすだけでも、十分です。

運動をする時間がない、という方は、通勤時間を利用してみては？朝は急いでいますからできませんが、帰りにはひと駅前で電車を降りて、そこから自宅に向かって歩くだけでも、簡単ダイエットを十分にサポートしてくれるのです。