マッサージの方法

リンパは体中をめぐっていますが、その流れが滞るとむくみやすくなったり、太りやすくなってしまいます。ですからなかなか痩せない場合は、リンパの流れが悪くなり、老廃物がたまり、体が太って見える場合も少なくないのです。

ですからリンパに流れをスムーズにするだけで、ダイエットが成功する場合も少なくはありません。では、どのようにしたら、リンパの流れをよくできるのかといえば、やはりマッサージしかありません。

リンパは間接に集中していますから、間接に向かって体の先から、さらに体の中心に向かってマッサージすればいいわけです。このときゴリゴリする感触のものがあったら、それがリンパが滞っている場所ですから、ほぐすようにやさしくマッサージしてあげましょう。マッサージのタイミングは血流も良くなっているお風呂上がりなどがおすすめです。やはりマッサージをリンパに行う場合も重力が関係してくるので、下から上に、が基本です。

ただし腕の場合は手指から始め、らせんをくるくる描くようにしてリンパの流れを刺激していきます。このときもリンパの流れを刺激するように、くるくるとらせんを描くようにマッサージを行っていきましょう。

リンパのマッサージを行う際に、何もつけないで行うと肌を傷めてしまう場合があるので、オイルなど使ったほうが良いようです。しかしここでもスリミングジェルを使ったほうが、スリミング効果が上がりますから、リンパの流れを良くするマッサージでもスリミングジェルを使用することはおすすめです。

足でも太ももが気になるのか、ふくらはぎが気になるのかが問題になりますが、基本的に足を細くする方法は変わりがありません。

まずウォーキングやジョギングなどで足の筋肉を鍛えて、形を整えていきます。そうしたら、次は足を丹念にマッサージします。このときｉｋｋｏさんが愛用していることで有名になったセルライトクラッシャーでマッサージをしてもいいですね。

しかし素足のままではマッサージがしにくいので、足を引き締めていく、目的も考えてスリミングジェルを使うことをおすすめします。スリミングジェルは引き締めていく効果が高いので、足を少しでも早く、そしてむくみなどを解消する効果も高いので、マッサージを手で行う場合にはかなり効果的なのです。

その足を細くするためのマッサージは、必ず下のほうから行うことが鉄則です。どうしても重力がありますから、足のむくみは、下の方に毒素や老廃物が溜まってしまいます。 ですから、まず足の裏の中央にあるむくみを取るツボを刺激してから、足の甲を指から足首に向かってマッサージしてあげます。そうしたら足首を揉みほぐすようにしっかりとマッサージしていきます。そしてふくらはぎや太ももは螺旋を描くようにゆっくりと力を入れてマッサージしていきます。

力の程度は痛いけど気持ちいいというくらいがいいでしょう。特に太ももはセルライトで太くいなっている場合も少なくないので、セルライトを除去するよう、バスタイムなで体を温めて、引っ張ったり、揉んだりしてセルライトを破壊します。